Zupa warzywna z miętowym pesto
286 kcal /
1196 kJKalorie
1196 kJKalorie
6 gBiałko
1 gWęglowodany
29 gTłuszcze
🥘 Składniki
- Składniki:
- Miętowe pesto: 50
- g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
- 50 g migdałów, ze skórką
- 2 ząbki czosnku
- 30 g mięty, świeżej
- 40 g bazylii, świeżej
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 130 g oliwy z oliwek
- Zupa warzywna: 150
- g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 80 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
- 35 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
- 1 łyżeczka soli
- 400 g ziemniaków, młodych pokrojonych w ćwiartki
- 200 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
- 150 ggroszku cukrowego, świeżego, w strączkach bez łyka
- mięta, świeża tylko liście, ilość do dekoracji
- bazylia, świeża tylko liście, ilość do dekoracji
👨🍳 Przygotowanie
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan i migdały, rozdrobnić10 s/obr. 7.
- Dodać czosnek, miętę, bazylię, sok z cytryny i oliwę, rozdrobnić10 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, odstawić (patrz wskazówka).
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, marchewkę i seler, dodać oliwę, rozdrobnić5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić5 min/120°C/obr. 1.
- Dodać wodę, koncentrat bulionu warzywnego, ziemniaki i sól, gotować15 min/100°C//obr. .
- Dodać cukinię i groszek cukrowy, gotować5-7 min/100°C//obr. .
- Zupę warzywną podawać udekorowaną miętą, bazylią z dodatkiem miętowego pesto.