Wegetariańskie burgery z fasoli
Kategoria: Dania wegetariańskie
Czas przygotowania: 60 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- Sos śmietanowo-pomidorowy: 200 g śmietany, 12% tłuszczu
- 20 g koncentratu pomidorowego
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka sosu Worcestershire
- ¼ pęczka szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
- Wegetariańskie burgery: 110 g płatków owsianych
- 30 g ziaren słonecznika
- 50 g siemienia lnianego
- 100 g czerwonej cebuli (40g przekrojonej na pół, 60g pokrojonej w krążki)
- 2 ząbki czosnku
- 80 g czerwonej papryki bezgniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 60 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 480 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki (2 puszki), dokładnie odsączonej z zalewy
- ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego do smaku
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- 1 ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 ½ łyżeczki majeranku, suszonego
- 60 g ogórka pokrojonego w plastry
- 150 g pomidora pokrojonego w plastry
- olej rzepakowy do natłuszczenia
- 8 bułek do hamburgerów (patrz wskazówka)
- sałata masłowa do środka burgerów (ok. 50g)
- roszponka do środka burgerów (ok. 50g)
Przygotowanie
1. Umieść miskę na pokrywie naczynia miksującego, odmierz śmietanę i koncentrat pomidorowy, dodaj pieprz cayenne, sól, sos Worcestershire oraz szczypiorek, wymieszaj i odłóż do lodówki.
2. Umieść płatki owsiane, nasiona słonecznika i siemię lniane w czystym i suchym naczyniu miksującym, zmiel przez 10s/obr.10.
3. Przesyp zmielone składniki do innego naczynia i odłóż.
4. Umieść 40 g cebuli, czosnek, czerwoną paprykę i marchewkę w naczyniu miksującym, rozdrobnij przez 5s/obr.5, zgarnij składniki kopystką na dno naczynia.
5. Dodaj zmielone płatki owsiane z siemieniem i słonecznikiem, fasolę, cynamon, kmin rzymski, kolendrę, pieprz cayenne, sól, pieprz, paprykę słodką i majeranek, rozdrobnij przez 15s/obr.5, zgarnij składniki kopystką na dno naczynia, rozdrobnij ponownie przez 15-25s/obr.5.
6. Przełóż do innego naczynia, uformuj 8 wilgotnych dłońmi burgerów (Ø 7 cm) i odłóż do lodówki na 30 min.
7. Umieść miskę na pokrywie naczynia miksującego, odmierz ogórek, pomidor i 60 g cebuli, odłóż.
8. Rozgrzej ruszt grilla, ułóż żeliwną płytę, matę do grillowania lub aluminiową tackę, natłuść olejem, ułóż na niej schłodzone burgery, grilluj około 10 min z każdej strony lub do uzyskania złotobrązowego koloru, pod zamkniętą pokrywą grilla.
9. Przekrój wzdłuż 8 bułek do hamburgerów, ułóż na grillu rozciętą stroną w kierunku rusztu, grilluj do lekkiego zarumienienia.
10. Na spodzie każdej grillowanej bułki ułóż sałatę, burgery z fasoli, porcję sosu śmietanowego, krążki cebuli, plastry ogórka i pomidora, przykryj górną częścią bułki. W razie potrzeby spiąć każdy burger patyczkiem do szaszłyków, podawaj natychmiast.
Podobne przepisy — Dania wegetariańskie
- Wegetariańskie chili z ryżem; Serniczki w słoiczkach
- Wegetariańskie chop suey
- Wegetariańskie spring rollsy (TM5)
- Wegetariańskie spring rollsy (TM6)
- Wiejska zapiekanka z purée z brukwi
- Wigilijna kapusta z grochem
- Wołowina w czerwonym winie
- Wytrawne ciasto z cukinią i chorizo
- Wytrawne placki dyniowe z musem malinowym
- Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
- Zapiekanka makaronowa
- Zapiekanka makaronowa z dynią i serem