Wegetariański poke bowl
Kategoria: Dania główne
Czas przygotowania: 60 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g octu ryżowego
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g sosu sojowego
- 15 g mirinu
- 30 g oleju sezamowego
- 1200 g wody
- 10 g oleju
- ½ łyżeczki soli
- 200 g ryżu czarnego
- 200 g ryżu białego
- 140 g marchewki pokrojonej w 0,5 cm paski
- 1 opakowanie sera feta (ok. 200g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki (ok. 240g po odsączeniu), opłukanej i osuszonej
- 1 pomidor pokrojony w 1 cm kostkę
- 1 jabłko bezgniazd nasiennych, pokrojone w plastry
- 4 łyżki jagódgoji, suszonych
Przygotowanie
1. Umieścić czosnek i imbir w naczyniu miksującym, a następnie rozdrobnić je przez 3s/obr.8.
2. Zebrać składniki ze ścianek naczynia miksującego przy pomocy kopystki, tak aby wszystkie znajdowały się na dnie.
3. Dodać ocet ryżowy, sok z cytryny, sos sojowy, mirin i olej sezamowy, a następnie gotować przez 3min/100°C/obr.1.
4. Przelać mieszankę do innego naczynia i odstawić.
5. Do naczynia miksującego wlać wodę i olej, a następnie dodać sól i gotować przez 10min/100°C/obr.1.
6. Umieścić koszyczek w naczyniu, odważyć do niego ryż. Przemieszać kopystką, aby zmoczyć wszystkie ziarna, a następnie gotować na parze przez 8min krócej, niż czas podany na opakowaniu przy ustawieniu Varoma/obr.1.
7. Umieścić dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej marchewkę i gotować na parze przez 8min/Varoma/obr.1.
8. Zdjąć przystawkę Varoma i odstawić. Ostrożnie wyciągnąć koszyczek z ryżem przy pomocy kopystki, a następnie opłukać ryż pod zimną, bieżącą wodą.
9. Przełożyć ugotowany ryż do 4 miseczek. Rozłożyć na nich ugotowaną na parze marchewkę, fetę, ciecierzycę, pomidor i jabłko.
10. Polać wcześniej przygotowanym dressingiem i udekorować jagodami goji. Wegetariański boke bowl podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
Podobne przepisy — Dania główne
- Wegetariański sos boloński z soczewicą
- Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)
- Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
- Wegetariańskie zielone curry z ryżem
- Wenezuelski szarpany kurczak z bułeczkami arepas
- Wielkanocny pasztet jajeczny
- Wielkanocny placek ziemniaczany
- Wielkopolskie naleśniki piwne z nadzieniem jarmużowo-ziemniaczanym
- Wieniec z halloumi i rozmarynem
- Wieprzowina stir-fry z warzywami
- Wieprzowina vindaloo
- Wieprzowina w tortilli po meksykańsku