Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
461.8 kcal /
1932.2 kJKalorie
1932.2 kJKalorie
10.2 gBiałko
74.3 gWęglowodany
14.3 gTłuszcze
🥘 Składniki
- Składniki:
- Kokosowy ryż: 500
- g mleka
- 500 g napoju roślinnego np. migdałowego, owsianego
- 200 g mleczka kokosowego
- 150 g ryżu jaśminowego
- 30 g cukru
- 1 szczypta soli
- Gulasz z dyni i smażone banany: 700
- g miąższu dyni np. piżmowej, Hokkaido, pokrojonego na ok. 5 cm kawałki (patrz wskazówka)
- 400 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na ok. 5 cm kawałki
- ½
- pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 400 g cebuli przekrojonej na pół
- 1 – 2 ząbki czosnku
- 5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
- 20 g oleju
- ½
- łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka majeranku, suszonego
- 1 ziarno ziela angielskiego
- 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½
- łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ¼
- łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego (opcjonalnie)
- 1 pomarańcza ekologiczna
- 600 g wody
- 10 g octu jabłkowego
- 10 g białego octu winnego
- 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone
- ½
- łyżeczki soli
- ½
- łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta kminku, mielonego
- 1 liść laurowy, suszony
- 2 banany pokrojone w 1 cm ukośne plastry
- 1 łyżka masła
- 1 łyżka miodu, płynnego
- 1 łyżka wiórków kokosowych
👨🍳 Przygotowanie
- Do naczynia miksującego w urządzeniu Thermomix wlać mleko i mleczko kokosowe, dodać ryż, cukier i sól. Przełożyć naczynie miksujące z obudowy urządzenia Thermomix do stacji Thermomix Friend. Zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek. Ustawić30 min/95°C/obr. 2i gotować, przekręcając pokrętło obrotów. W tym czasie kontynuować przygotowanie przepisu.
- Umieścić drugie naczynie miksujące w obudowie urządzenia Thermomix. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej 400 g dyni i 200 g ziemniaków, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego w urządzeniu Thermomix włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić3 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
- Umieścić ponownie naczynie miksujące w obudowie urządzenia Thermomix. Do naczynia miksującego w urządzeniu Thermomix włożyć cebulę, czosnek i imbir, rozdrobnić5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
- Do naczynia miksującego w urządzeniu Thermomix dodać pozostałe 300 g dyni i 200 g ziemniaków, rozdrobnić5 s/obr. 4.5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
- Do naczynia miksującego w urządzeniu Thermomix dodać olej, cukier, majeranek, ziele angielskie, słodką paprykę, wędzoną paprykę i pieprz cayenne. Zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć drugi koszyczek, gotować10 min/100°C//obr. 2. W tym czasie odważoną wcześniej dynię i ziemniaki pokroić w ok. 2 cm kostkę. Z pomarańczy zetrzeć 1 łyżeczkę skórki, bez białych błonek, następnie z całego owocu wycisnąć sok, odstawić. Gdy stacja Thermomix Friend zasygnalizuje koniec pracy, kokosowy ryż przełożyć do 6 miseczek, odstawić.
- Do naczynia miksującego w urządzeniu Thermomix dodać pokrojoną w kostkę dynię i ziemniaki, skórkę otartą z pomarańczy, 30 g soku wyciśniętego z pomarańczy, wodę, ocet, koncentrat bulionu warzywnego, sól, pieprz, kminek i liść laurowy. Zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować18 min/98°C//obr. 1. W tym czasie na kuchence, na patelni rozgrzać masło i krótko obsmażyć plastry bananów z obu stron. Skropić miodem i pozostałym sokiem wyciśniętym z pomarańczy, odparować na dużej mocy palnika 20-30 s. Smażone banany przełożyć do miseczek z ryżem, posypać wiórkami kokosowymi, odstawić.
- Do naczynia miksującego w urządzeniu Thermomix dodać ⅔ rozdrobnionej natki pietruszki, delikatnie wymieszać kopystką. Wegetariańską zupę gulaszową z dyni podawać posypaną pozostałą natką pietruszki jako danie główne. Kokosowy ryż ze smażonymi bananami podawać jako deser.