Tatar z warzyw i wodorostów
Kategoria: Dania wegańskie
Czas przygotowania: 30 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- 300 g wody
- 250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 5 mm kawałki
- 130 g czerwonej papryki bezgniazd nasiennych, pokrojonej na 5 mm kawałki
- 130 g bakłażana pokrojonego na 5 mm kawałki
- 100 g cukinii pokrojonej na 0,5 cm kawałki
- 4 - 5 łyżek wodorostów wakame, suszonych
- ciepła woda do namoczenia wodorostów
- 1 ząbek czosnku mały
- 40 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
- 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 10 g kaparów, konserwowych
- 50 g ogórków konserwowych pokrojonych na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g oleju sezamowego, prażonego
- 1 - 2 łyżeczki soli
- natka pietruszki, świeża tylko liście, do dekoracji
- ziarna sezamu, białego do dekoracji
Przygotowanie
1. Wlej wodę do naczynia miksującego, umieść w nim koszyczek, dodaj fasolkę, paprykę oraz bakłażan i gotuj na parze przez 10 minut na ustawieniu Varoma przy prędkości 2.
2. Na pokrywę naczynia miksującego umieść dolną część przystawki Varoma, wsyp do niej cukinię i gotuj na parze przez 9 minut na ustawieniu Varoma i prędkości 2. Podczas tego czasu namocz wodorosty w wodzie tak, aby były całkowicie przykryte, i zostaw je na 10 minut.
3. Zdejmij przystawkę Varoma i odstaw na bok. Ostrożnie wyjmij koszyczek używając szczypiec. Przełóż warzywa z koszyczka i Varomy do innej misy i odstaw na bok.
4. Opróżnij naczynie miksujące.
5. Do czystego naczynia miksującego dodaj czosnek, czerwoną cebulę, szalotkę, kapary oraz ogórki, następnie rozdrabniaj przez 3 sekundy na prędkości 5. Za pomocą kopystki zgarnij składniki ze ścianek na dno naczynia.
6. Dodaj odsączone wodorosty, oliwę oraz olej i rozdrabniaj przez 10 sekund na prędkości 5. Przełóż mieszankę do misy z ugotowanymi warzywami, dodaj sól i wymieszaj kopystką. Wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, aby się schłodziło.
7. Na talerzu umieść foremkę o średnicy 10 cm, wypełnij ją przygotowaną mieszanką warzyw i wodorostów, następnie wygładź powierzchnię wypukłą stroną łyżki. Ostrożnie zdjąć foremkę, podnosząc ją powoli do góry, tak by nie naruszyć formy tatara.
8. Udekoruj tatara natką pietruszki i ziarnami sezamu. Podawaj tatara z warzyw i wodorostów bezpośrednio po przygotowaniu.
Podobne przepisy — Dania wegańskie
- Tofucznica
- Tort z niespodzianką
- Warzywny stir-fry z curry
- Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
- Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
- Wegański Eton Mess kokosowo-truskawkowy
- Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
- Wegański koktajl wysokobiałkowy
- Wegański mus z bananów i awokado
- Wegański placek (farinata)
- Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym
- Wegański ramen z masłem orzechowym