Tabbouleh z surowymi warzywami

⏱️ 45 min
👨‍🍳 Średni
🤖 Thermomix
355 kcal /
1486 kJ
Kalorie
10 gBiałko
37 gWęglowodany
17 gTłuszcze

🥘 Składniki

  • 350 g kaszy bulgurgrubej
  • 950 g wody
  • 2 ¾
  • łyżeczki soli
  • 70 g cebuli dymki tylko zielona część, pokrojonej w 5 mm plastry, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 70 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 1 czerwona papryczka chili, świeża bezgniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 120 g masła orzechowego
  • 40 g octu balsamicznego
  • 50 g sosu sojowego
  • 20 g miodu, płynnego (opcjonalnie)
  • 70 g oliwy z oliwek
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½
  • łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 250 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 350 g czerwonej kapusty pokrojonej na kawałki
  • 400 g czerwonej papryki bezgniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego kaszę bulgur, przepłukać pod zimną, bieżącą wodą.
  2. Do naczynia miksującego włożyć opłukaną kaszę bulgur, dodać 850 g wody i 2 łyżeczki soli, gotować12 min/100°C//obr. 1. Pozostawić do napęcznienia w naczyniu miksującym na ok. 30 min, następnie dokładnie wymieszać kopystką i przełożyć do dużej miski, odstawić do ostudzenia. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  3. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę z kaszą, odważyć do niej cebulę dymkę i orzeszki ziemne, odstawić.
  4. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, imbir i chili, rozdrobnić3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać masło orzechowe, ocet balsamiczny, sos sojowy, miód, oliwę, sok z cytryny, pieprz, pozostałe ¾ łyżeczki soli i 100 g wody, wymieszać5 s/obr. 4.
  6. Dodać marchewkę i kapustę, rozdrobnić8-12 s/obr. 5. Przełożyć do miski z kaszą bulgur, cebulą dymką i orzeszkami, odstawić.
  7. Do naczynia miksującego włożyć paprykę, rozdrobnić6 s/obr. 4. Przełożyć do miski z pozostałymi składnikami, dokładnie wymieszać kopystką. Tabbouleh podawać udekorowany plastrami cebuli dymki.
Przewijanie do góry