Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
Kategoria: Sałatki
Czas przygotowania: 45 min
Składniki
- 120 g zielonej soczewicy, suszonej
- 120 g soczewicy puy, suszonej
- 9 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 750 g wody
- 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
- 300 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 5 cm kawałki
- 1 cebula szalotka przekrojona na pół
- 50 g oleju rzepakowego
- 20 g octu jabłkowego
- 50 g soku jabłkowego
- 15 g słodkiej musztardy
- 15 g musztardy miodowej
- 2 łyżeczki syropu z agawy
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 125 g dzikich ziół, świeżych liści, mieszanych (np. czosnku niedźwiedziego, mniszka, podagrycznika, szczawiu), pokrojonych na kawałki (patrz wariant)
- 1 sałata rzymska, baby pokrojona w 1,5 cm paski
- 1 awokado dojrzałe, pokrojone w 1 cm kostkę
Przygotowanie
1. Umieścić koszyczek na pokrywie naczynia miksującego. Wsypać do niego soczewicę, opłukać pod zimną, bieżącą wodą i odstawić.
2. Włożyć do czystego i suchego naczynia miksującego liście z 6 gałązek natki pietruszki oraz czosnek, rozdrobnić przez 3 sekundy na 8 obrotów. Zebrać składniki z boków naczynia na dno.
3. Dodać opłukaną soczewicę, wodę oraz koncentrat bulionu warzywnego, gotować przez 25 minut w temperaturze 100°C na 1 obrocie.
4. Umieścić dolną część przystawki Varoma na pokrywie naczynia miksującego, odważyć do niej szparagi i gotować na parze przez 10 minut na ustawieniu Varoma, 1 obrót. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Odcedzić soczewicę za pomocą koszyczka, przełożyć do dużej miski i odstawić. Wypłukać naczynie miksujące zimną wodą.
5. Włożyć do naczynia miksującego cebulę szalotkę i liście z pozostałych 3 gałązek natki pietruszki, rozdrobnić przez 5 sekund na 5 obrotów. Zebrać składniki z boków naczynia na dno.
6. Dodać olej, ocet, sok, musztardę, syrop z agawy, sól i pieprz, wymieszać przez 30 sekund na 4 obroty. Przełożyć do miski z soczewicą.
7. Umieścić miskę z soczewicą i dressingiem na pokrywie naczynia miksującego, odważyć do niej dzikie zioła, dodać ugotowane na parze szparagi, sałatę i awokado, wymieszać kopystką. Podawać zieloną miskę Buddy ze szparagami bezpośrednio po przygotowaniu lub zapakować w formie lunchboxu.
Podobne przepisy — Sałatki
- Zielona terrina z kozim serem
- Zupa krem z liści boćwiny z komosą ryżową i czarną fasolą
- Zupa z orzeszków ziemnych
- Mizeria z grubo krojonych ogórków (TM6)
- Muffinki z ananasem
- Mus z gruszki i banana
- Napój z grejpfruta i czerwonej porzeczki
- Niemiecka sałatka ziemniaczana
- Orientalna sałatka z ryżem, krewetkami i kiełkami
- Pasta z marchewki z migdałami
- Pęczotto z indykiem, cukinią i suszonymi pomidorami
- Pesto z rukoli i orzechów laskowych