Tabbouleh z bobem
Kategoria: Sosy i dipy
Czas przygotowania: 45 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- Tabbouleh: 300 g pomidorków cherry przekrojonych na pół
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g liści mięty, świeżych
- 1200 g wody
- 150 g kaszy bulgur
- 200 g bobu, świeżego
- 200 g bobu, mrożonego uprzednio rozmrożonego
- ½ łyżeczki soli
- 100 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 100 g ogórka pokrojonego na kawałki
- Dressing: 1 - 2 ząbki czosnku
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g miodu
- 30 g oliwy z oliwek
- 2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
Przygotowanie
1. Umieścić dużą miskę na pokrywie naczynia miksującego, następnie odważyć do niej pomidorki i odstawić.
2. Włożyć natkę pietruszki i miętę do czystego i suchego naczynia miksującego, rozdrobnić je przez 3s/obr.8, a następnie przełożyć do miski z pomidorkami i odstawić.
3. Wlać wodę do naczynia miksującego, włożyć koszyczek i odważyć do niego kaszę bulgur. Przemieszać kaszę kopystką, aby wszystkie ziarna były równomiernie zwilżone i ugotowały się.
4. Nałożyć dolną część przystawki Varoma na pokrywę naczynia miksującego, odważyć do niej bób, oprószyć solą i gotować na parze przez 12min/Varoma/obr.2. Zdjąć przystawkę Varoma, spłukać bób zimną, bieżącą wodą, obrać i odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek za pomocą kopystki i odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
5. Włożyć cebulę szalotkę i ogórka do naczynia miksującego, rozdrobnić je przez 5s/obr.5, a następnie przełożyć do miski z pomidorkami i ziołami. Dodać ugotowaną kaszę bulgur, wymieszać kopystką i odstawić.
6. Włożyć czosnek do naczynia miksującego, rozdrobnić go przez 3s/obr.8, a następnie zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia.
7. Dodać sok z cytryny, miód, oliwę, sól i pieprz, wymieszać przez 30s/obr.3. Polać tabbouleh dressingiem i wymieszać kopystką.
8. Podawać tabbouleh z bobem bezpośrednio po przygotowaniu lub schłodzić w lodówce do momentu serwowania.
Podobne przepisy — Sosy i dipy
- Tapenada z zielonych oliwek
- Tarta z kiszoną kapustą i kaszanką, dip majonezowo-musztardowy
- Tomate frito – hiszpański sos pomidorowy
- Tort z kremem à la Kinder Bueno® i musem porzeczkowym
- Toum (libański sos czosnkowy z białek)
- Twarożek
- Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami
- Twarożek ziołowy
- Tzatziki z tartych ogórków z miętą (TM6)
- Wegański majonez
- Wegańskie aïoli
- Wegańskie masło z aquafabą