Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
Kategoria: Śniadania
Czas przygotowania: 30 min
Poziom trudności: Łatwy
Składniki
- Składniki: | : 300 | g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki | 30 | g liści szpinaku baby, świeżych | 1 | awokado dojrzałe, pokrojone na kawałki | 10 | g miodu | 10 | g syropu klonowego | 1 - 2 | łyżeczki herbaty matcha (opcjonalnie) | 1 | łyżka nasion chia | ½ - 1 | łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego | borówki, świeże (ok. 40g), do dekoracji | truskawki, świeże (ok. 40g), do dekoracji | 2 | łyżki chipsów bananowych, suszonych do dekoracji | 2 | łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego do dekoracji | 2 | łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych do dekoracji | 2 | łyżki płatków kokosowych do dekoracji
Przygotowanie
1. Umieść banany, szpinak, awokado, miód, matchę, nasiona chia oraz ekstrakt z wanilii w naczyniu miksującym.
2. Zmiksuj składniki przez 30s/obr.9.
3. Użyj kopystki, aby zgarnąć składniki ze ścianek naczynia na dno, a następnie zmiksuj ponownie przez 30s/obr.9.
4. Przenieś smoothie do 2 miseczek.
5. Udekoruj smoothie bowl borówkami, truskawkami, chipsami bananowymi, ziarnami kakaowca, orzechami pistacjowymi oraz płatkami kokosowymi.
6. Podawaj smoothie bowl z owocami i bakaliami bezpośrednio po przygotowaniu.