Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
Kategoria: Śniadania
Czas przygotowania: 30 min
Poziom trudności: Łatwy
Składniki
- 300 g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado dojrzałe, pokrojone na kawałki
- 10 g miodu
- 10 g syropu klonowego
- 1 - 2 łyżeczki herbaty matcha (opcjonalnie)
- 1 łyżka nasion chia
- ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- borówki, świeże (ok. 40g), do dekoracji
- truskawki, świeże (ok. 40g), do dekoracji
- 2 łyżki chipsów bananowych, suszonych do dekoracji
- 2 łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego do dekoracji
- 2 łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosowych do dekoracji
Przygotowanie
1. Umieść banany, szpinak, awokado, miód, matchę, nasiona chia oraz ekstrakt z wanilii w naczyniu miksującym.
2. Zmiksuj składniki przez 30s/obr.9.
3. Użyj kopystki, aby zgarnąć składniki ze ścianek naczynia na dno, a następnie zmiksuj ponownie przez 30s/obr.9.
4. Przenieś smoothie do 2 miseczek.
5. Udekoruj smoothie bowl borówkami, truskawkami, chipsami bananowymi, ziarnami kakaowca, orzechami pistacjowymi oraz płatkami kokosowymi.
6. Podawaj smoothie bowl z owocami i bakaliami bezpośrednio po przygotowaniu.
Podobne przepisy — Śniadania
- Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
- Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
- Śniadaniowy koktajl kawowy
- Staropolskie naleśniki drożdżowe
- Szarlotka tatrzańska (TM5)
- Tosty francuskie z czerstwych bułek
- Tosty francuskie z nutą pomarańczy i cynamonu (bez cukru)
- Truskawkowe smoothie bowl
- Wegańskie brownie
- Wielozbożowe bułki śniadaniowe
- Wieprzowina w białym sosie z purée warzywnym i brokułami
- Włoski brunch