Sałatka z soczewicą i burakiem
548.5 kcal /
2296.5 kJKalorie
2296.5 kJKalorie
19.5 gBiałko
31.5 gWęglowodany
40.5 gTłuszcze
🥘 Składniki
- 50 g zielonej soczewicy, suszonej
- 30 – 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 500 g wody
- 120 g czerwonych buraków pokrojonych na 2 cm kawałki
- 25 g liści szpinaku, świeżych
- 25 g mieszanki sałat
- Sos: 40
- g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżka soku z cytryny świeżo wyciśniętego
- 15 g śliwek suszonych, bez pestek (patrz wskazówka)
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ser kozi, twardy w płatkach, ilość do dekoracji
- ser parmezan w płatkach, ilość do dekoracji
👨🍳 Przygotowanie
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego soczewicę, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej orzechy, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek z opłukaną wcześniej soczewicą. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej buraki, gotować na parze30 min/Varoma/obr. 4. W tym czasie uprażyć na suchej patelni na średniej mocy palnika odważone wcześniej orzechy.
- Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, opłukać pod bieżącą, zimną wodą, przełożyć do miski, odstawić.
- Do miski z ugotowaną wcześniej soczewicą dodać ugotowane buraki. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę z ugotowaną wcześniej soczewicą i burakami, odważyć do niej szpinak, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
- Do naczynia miksującego wlać oliwę, dodać musztardę, miód, sok z cytryny, śliwki suszone, sól i pieprz, rozdrobnić30 s/obr. 8. Sałatkę z soczewicą i burakiem podawać polaną sosem z dodatkiem płatków koziego sera, posypaną uprażonymi wcześniej orzechami.