Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
Kategoria: Sałatki
Czas przygotowania: 60 min
Składniki
- 350 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych wzdłuż w 2 cm plastry
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1700 g wody
- 250 g makaronu, suchego pełnoziarnistego, np. fusilli penne
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g sera typu feta pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 120 g czarnych oliwek, bez pestek
- 70 g czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 1 ząbek czosnku
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g miodu płynnego
- 3 - 4 łyżki pestek dyni uprażonych na suchej patelni
- liście bazylii, świeże do dekoracji
Przygotowanie
1. Umieść miskę na pokrywie naczynia miksującego, dodaj do niej kurczaka i 20 g oliwy, posyp ½ łyżeczki soli, ½ łyżeczki pieprzu i oregano, dokładnie wymieszaj, następnie przełóż do dolnej części przystawki Varoma, a całość odstaw.
2. Do naczynia miksującego wlej 1200 g wody, gotuj przez 10 min w temperaturze 100°C z prędkością obrotów 1.
3. Dodaj 1½ łyżeczki soli i makaron, a zamiast miarki na pokrywie naczynia miksującego umieść koszyczek, gotuj zgodnie z czasem podanym na opakowaniu makaronu w temperaturze 100°C z prędkością obrotów 1 lub do uzyskania twardości al dente. Odcedź makaron w dolnej części przystawki Varoma, przepłucz zimną, bieżącą wodą, a następnie przełóż do innego naczynia i odstaw.
4. Do naczynia miksującego wlej pozostałe 500 g wody. Na pokrywę naczynia miksującego nałóż dolną część przystawki Varoma z kurczakiem. Włóż wkład Varomy, odważ na nim różyczki brokułu, gotuj na parze przez 15 min w temperaturze Varoma z prędkością obrotów 1. Zdejmij przystawkę Varoma, pozwól kurczakowi i brokułom ostygnąć przez 15 min, następnie pokrój kurczaka w 1 cm kostkę, a brokuły podziel na mniejsze różyczki. Opróżnij naczynie miksujące.
5. Na pokrywie naczynia miksującego postaw dużą miskę, odważ do niej fetę i oliwki, a następnie odstaw.
6. Do naczynia miksującego włóż cebulę, rozdrobnij ją przez 5 s z prędkością obrotów 5. Przełóż do miski, w której znajduje się ser i oliwki, dodaj ugotowany makaron, pokrojonego kurczaka i brokuły, a całość odstaw.
7. Do naczynia miksującego włóż czosnek, rozdrobnij go przez 3 s z prędkością obrotów 8. Zgarnij czosnek kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
8. Dodaj pozostałe 40 g oliwy, sok z cytryny, miód, pozostałe ½ łyżeczki soli i ½ łyżeczki pieprzu, wymieszaj przez 12 s z prędkością obrotów 3. Powstałym sosem polej sałatkę, delikatnie wymieszaj.
9. Wierzch posyp pestkami dyni, a następnie odstaw sałatkę z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami do lodówki na minimum 30 min. Podawaj udekorowaną liśćmi bazylii.
Podobne przepisy — Sałatki
- Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
- Sałatka z makaronu z pstrągiem i warzywami
- Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM5)
- Sałatka z młodych ziemniaków
- Sałatka z nowalijek na parze
- Sałatka z nowalijek w jogurtowym sosie
- Sałatka z ogórków z sezamem i wakame
- Sałatka z ośmiornicą (sous-vide, z osłoną noża miksującego)
- Sałatka z owocami morza i sosem porowym
- Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
- Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
- Sałatka z preclami w parmezanowych miseczkach