Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
Kategoria: Sałatki i surówki
Czas przygotowania: 60 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- ½ cytryny ekologicznej, tylko skórka, bez białych błonek
- 10 - 12 gałązek mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszka, bazylia, szczypiorek), tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- ½ papryczki chili, świeżej
- 2 szczypty papryki, mielonej
- 60 g oliwy z oliwek
- 1200 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli morskiej
- 100 g komosy ryżowej (quinoa)
- 600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (ogrubości 2 cm)
- 160 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
- 50 g czerwonej cebuli pokrojonej na kawałki
- 120 g ogórka pokrojonego na kawałki
- 150 g sera feta pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżka białego octu winnego
- 2 szczypty pieprzu, mielonego
- 300 g pomidorów śliwkowych pokrojonych na 2 cm kawałki
- 1 awokado (150-200g), pokrojone w plastry
- 100 g jarmużu drobno pokrojonego
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 łyżka pestek dyni (opcjonalnie)
- 2 łyżki żurawiny, suszonej (opcjonalnie)
Przygotowanie
1. Umieść skórkę z cytryny i świeże zioła w naczyniu miksującym, a następnie rozdrobnij je przez 7s/obr.9.
2. Przenieś rozdrobnioną mieszankę do miski i odłóż.
3. Włóż czosnek, papryczką chili do naczynia miksującego, dodaj 30 g oliwy, a następnie rozdrobnij przez 3s/obr.7, po czym duszysz mieszankę przez 2 min/120°C/obr.1.
4. Przelej przygotowaną mieszankę do miski ze skórką z cytryny i pietruszką, a następnie odłóż.
5. Wlej wodę do naczynia miksującego, dodaj 1 łyżeczkę soli, włóż koszyczek i odmierz do niego quinoa. Wymieszaj kopystką, aby wszystkie ziarna były namoczone.
6. Załóż dolną część przystawki Varoma, włóż wkład Varomy i odmierz do niego filety z łososia. Skrop filety mieszanką cytryny, natki pietruszki i czosnku, a następnie gotuj na parze przez 20 min/Varoma/obr.1.
7. Ostrożnie otwórz przystawkę Varoma i sprawdź, czy łosoś jest ugotowany. W razie potrzeby gotuj na parze kolejne 2-5 min/Varoma/obr.1.
8. Wyjmij zamkniętą przystawkę Varoma, a następnie odłóż łososia do ostygnięcia. Ostrożnie wyjmij koszyczek z quinoa za pomocą kopystki, przenieś do większej miski na sałatkę i odłóż do ostygnięcia.
9. Umyj i osusz naczynie miksujące.
10. Włóż paprykę, cebulę, ogórka, 100 g sera feta, pozostałe świeże zioła, musztardę, ocet, 30 g oliwy, ½ łyżeczki soli i pieprz do naczynia miksującego, a następnie rozdrobnij przez 5s/obr.4. Zgarnij składniki kopystką ze ścianek na dno naczynia.
11. Dodaj pomidory i awokado, a następnie wymieszaj przez 10s/obr.2.
12. Przenieś mieszankę do miski, w której znajduje się ugotowana quinoa. Za pomocą kopystki podziel ugotowanego na parze łososia na kawałki, a następnie dodaj do sałatki.
13. Dodaj pokrojony w paski jarmuż i delikatnie wymieszaj, aż do połączenia składników.
14. Posyp sałatkę pestkami dyni, suszoną żurawiną i pozostałymi 50 g sera feta.
15. Podawaj schłodzoną sałatkę z łososia, quinoa z warzywami i serem feta.
Podobne przepisy — Sałatki i surówki
- Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6)
- Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
- Sałatka z pesto w stylu włoskim
- Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
- Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
- Sałatka z piersi indyka
- Sałatka z polędwicą wołową, młodymi ziemniakami i szpinakiem
- Sałatka z preclami
- Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem
- Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
- Sałatka z rukwią wodną i gruszkami
- Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)