Sałatka z kurczakiem
223 kcal /
934 kJKalorie
934 kJKalorie
16.4 gBiałko
18.6 gWęglowodany
10.5 gTłuszcze
🥘 Składniki
- Składniki:
- Marynata: 400 – 500
- g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 2 cm kawałki
- 25 g sosu sojowego
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżka ziaren sezamu, białego
- 3 szczypty chili, mielonego
- ½
- łyżeczki soli
- ½
- łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej do smażenia mięsa
- Sos: 20
- g korzenia imbiru, świeżego
- 120 g soku pomarańczowego
- 120 g soku pomarańczowego świeżo wyciśniętego
- ½
- łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka sosu sojowego jasnego
- 50 g oliwy z oliwek
- 300 g mieszanki młodych sałat
- 600 g mandarynek (ok. 6-8 sztuk)
- 50 – 70 g kiełków słonecznika
👨🍳 Przygotowanie
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej mięso i sos sojowy, dodać miód, sezam, chili, sól i pieprz, wymieszać. Odstawić na 30 min do lodówki, następnie mięso usmażyć na patelni na niewielkiej ilości oleju.
- Do naczynia miksującego włożyć imbir, rozdrobnić4 s/obr. 8. Imbir zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
- Dodać sok z pomarańczy, chili i sos sojowy, wymieszać1 min 30 s/obr. 3, w tym czasie stopniowo wlewać oliwę z oliwek na pokrywę naczynia miksującego tak, aby spływała cienką strużką wokół założonej miarki na obracające się noże, tworząc emulsję.
- W misce ułożyć sałatę, dodać obrane mandarynki, kurczaka, kiełki, całość polać powstałym sosem, wymieszać.
- Podawać bezpośrednio po przygotowaniu.