Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
Kategoria: Sałatki i surówki
Czas przygotowania: 30 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- Cytrusowy dressing: 20 g skórki z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 15 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 70 g soku z pomarańczy świeżo wyciśniętego
- 30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka cukru
- 1 gwiazdka anyżu
- 2 szczypty cynamonu, mielonego
- 6 nasion kolendry
- 10 g octu balsamicznego
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Sałatka: 75 - 100 g kaszy bulgur
- 100 g wody
- 2 szczypty soli
- 200 g pomarańczy (ok. 1 szt.), obranej, bez białych błonek, podzielonej na kawałki
- 300 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej w piórka
- 60 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
Przygotowanie
1. Umieść skórkę z pomarańczy i cytryny w naczyniu miksującym, a następnie rozdrobnij je przez 10s/obr.9.
2. Dodaj sok z pomarańczy, sok z cytryny, cukier, gwiazdkę anyżu, cynamon i nasiona kolendry, a następnie gotuj przez 10min/100°C//obr.
3. Dodaj ocet balsamiczny, oliwę, sól i pieprz, a następnie wymieszaj przez 20s/obr.4. Przelej dressing przez koszyczek do innego naczynia i pozostaw do całkowitego ostygnięcia. Umyj koszyczek.
4. Umieść koszyczek na pokrywie naczynia miksującego, odmierz kaszę bulgur, opłucz ją pod bieżącą wodą i odstaw.
5. Wlej wodę do naczynia miksującego, dodaj sól i gotuj przez 3min/100°C/obr.
6. Dodaj wcześniej opłukaną kaszę bulgur i gotuj przez 6min/100°C//obr. Pozostaw ugotowaną kaszę w zamkniętym naczyniu miksującym na 5 minut. Przełóż do miski, w której sałatka będzie podawana, i pozostaw do całkowitego ostygnięcia.
7. Umieść miskę z kaszą na pokrywie naczynia miksującego. Odmierz pomarańczę, koper włoski i cebulę, a następnie dodaj je do miski. Polej sałatkę dressingiem i przemieszaj kopystką. Odstaw do lodówki do momentu podania.
Podobne przepisy — Sałatki i surówki
- Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
- Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
- Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
- Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
- Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
- Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
- Sałatka z krojonych warzyw do słoików (TM6)
- Sałatka z kurczakiem i czerwoną kapustą
- Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
- Sałatka z kurczakiem i żurawiną
- Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
- Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6)