Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas
Kategoria: Sałatki
Czas przygotowania: 30 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- Składniki: | Sałatka: 200 | g komosy ryżowej (quinoa) | 30 | g oliwy z oliwek | 800 | g wody | 1 | łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM | 1 | kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona | 500 | g czerwonej kapusty pokrojonej na 5-6 cm kawałki | 100 | g marchewki pokrojonej na kawałki | 200 | g wegetariańskich kiełbas pokrojonych w 5 mm plastry | 1 | łyżka maku (opcjonalnie) | Sos jogurtowy: 250 | g jogurtu typugreckiego | 150 | g majonezu | 60 | g miodu płynnego | 3 | łyżki octu jabłkowego | ½ - ¾ | łyżeczki soli | ½ | łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Przygotowanie
1. Umieścić miskę na pokrywie naczynia miksującego, następnie wsypać do niej komosę ryżową i przepłukać ją pod bieżącą wodą na drobnym sitku.
2. Włożyć opłukaną komosę ryżową do naczynia miksującego, dodać oliwę i dusić przez 2 minuty z prędkością 1.
3. Dodać wodę i koncentrat bulionu warzywnego, gotować przez 22 minuty z prędkością średnią. Odcedzić ugotowaną komosę ryżową na sitku i przełożyć do dużej miski, następnie opłukać naczynie miksujące.
4. Umieścić 250 g czerwonej kapusty w naczyniu miksującym i rozdrobnić przez 4 sekundy z prędkością 5, a następnie przełożyć do miski z komosą ryżową.
5. Włożyć pozostałe 250 g czerwonej kapusty do naczynia miksującego i rozdrobnić przez 4 sekundy z prędkością 5, a następnie przełożyć do miski z komosą ryżową i kapustą.
6. Umieścić marchewkę w naczyniu miksującym i rozdrobnić przez 5 sekund z prędkością 5, po czym przełożyć do miski z pozostałymi składnikami.
7. Ustawić miskę z sałatką na pokrywie naczynia miksującego, odważyć i umieścić w niej kiełbasę. Posypać wierzch sałatki makiem, a następnie opłukać naczynie miksujące.
8. Włożyć jogurt i majonez do naczynia miksującego, dodać miód, ocet jabłkowy, sól i pieprz, a następnie wymieszać przez 10 sekund z prędkością 3. Przelać sos do sosjerki.
9. Podawać sałatkę z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas z sosem jogurtowym.