Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
Kategoria: Sałatki i surówki
Czas przygotowania: 45 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- 30 g migdałów, blanszowanych
- 15 g słonecznika łuskanego
- Winegret: 1 ząbek czosnku
- 35 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki musztardy francuskiej
- 1 ½ łyżeczki miodu
- 1 ½ łyżeczki cukru
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- Sałatka: 150 - 180 g ogórka pokrojonego na kawałki
- 5 - 10 g mięty, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 200 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (pęczak, bulgur, soczewica zielona)
- 125 - 150 g mozzarelli mini
- 125 - 150 g sera mozzarella pokrojonego na 2 cm kawałki
- 25 - 30 g zielonych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
- 100 g suszonych pomidorów odsączonych z zalewy, pokrojonych w 1 cm paski
- 40 - 50 g rukoli
- pieprz czarny, świeżo mielony do smaku
Przygotowanie
1. Umieścić migdały w naczyniu miksującym i rozdrobnić je przez 5s/obr.6.
2. Przełożyć rozdrobnione migdały do miski.
3. Umieścić na pokrywie naczynia miksującego miseczkę z migdałami, odważyć do niej słonecznik, a następnie odstawić.
4. Włożyć czosnek do naczynia miksującego i rozdrobnić go przez 3s/obr.8. Zgarnąć czosnek kopystką ze ścianek na dno naczynia.
5. Dodać do naczynia miksującego oliwę, sok z cytryny, musztardę, miód, pieprz i sól, wymieszać przez 12s/obr.3. Przelać mieszankę do innego naczynia i odstawić.
6. Włożyć do naczynia miksującego ogórek i miętę, rozdrobnić przez 4s/obr.4. Przełożyć do dużej miski do sałatek i odstawić.
7. Wlać wodę do naczynia miksującego, dodać sól. Umieścić koszyczek, odważyć do niego mieszankę Trendy Lunch, gotować na parze przez 20-22 min/Varoma/obr.4. W tym czasie uprażyć na suchej patelni rozdrobnione migdały i słonecznik, a następnie odstawić.
8. Ostrożnie wyjąć koszyczek z gotową mieszanką Trendy Lunch przy pomocy kopystki i odstawić na około 15 minut do ostudzenia.
9. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę z rozdrobnionym ogórkiem i miętą, odważyć do niej mozzarellę, oliwki, suszone pomidory i rukolę, a następnie odstawić.
10. Do miski z ogórkiem i miętą dodać ugotowaną mieszankę Trendy Lunch oraz wcześniej przygotowany winegret, wymieszać za pomocą kopystki i doprawić pieprzem.
11. Sałatkę Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą podawać posypaną uprażonymi migdałami i słonecznikiem, udekorowaną miętą.
Podobne przepisy — Sałatki i surówki
- Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
- Sałatka warzywna z kurczakiem i miętowym winegretem
- Sałatka wielowarzywna do słoików
- Sałatka z białych szparagów
- Sałatka z buraków i papryki do słoików (TM5)
- Sałatka z ciecierzycy
- Sałatka z ciecierzycy z karmelizowaną cebulą; Jogurt z musem z mango (z osłoną noża miksującego)
- Sałatka z czarnej soczewicy z dressingiem malinowym i tofu; Jogurt stracciatella
- Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą
- Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
- Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
- Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini