Sałatka tabbouleh
Kategoria: Sałatki i surówki
Czas przygotowania: 60 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- 40 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
- 10 g liści mięty pieprzowej, świeżych
- 1000 g wody
- 2 ½ łyżeczki soli
- 70 g oliwy z oliwek
- 200 g kaszy bulgur
- 30 g cebuli dymki przekrojonej na pół, tylko biała część
- 400 g pomidorów pokrojonych w ćwiartki
- 100 g ogórka pokrojonego na kawałki
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 płaska łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 10 g szczypiorku, świeżego drobno pokrojonego
Przygotowanie
1. Umieścić natkę pietruszki i miętę w naczyniu miksującym, a następnie rozdrobnić je przez 3s/obr.8.
2. Przełożyć rozdrobnione składniki do innej miski i odstawić.
3. Wlać wodę do naczynia miksującego, dodać 1,5 łyżeczki soli i 20 g oliwy. Umieścić koszyczek, a następnie wsypać do niego kaszę bulgur i gotować na parze przez 20 min/Varoma/obr.4.
4. Ostrożnie wyjąć koszyczek za pomocą kopystki, a następnie przełożyć kaszę do miski i odstawić do ostygnięcia na około 1 godzinę. Umyć naczynie miksujące.
5. Umieścić cebulę dymkę w naczyniu miksującym i rozdrobnić przez 3s/obr.5.
6. Dodać pomidory i ogórek, a następnie rozdrobnić przez 4s/obr.4. Odsączyć składniki przez koszyczek i przełożyć do miski z kaszą bulgur.
7. Wlać pozostałe 50 g oliwy, sok z cytryny, a następnie dodać sól i pieprz. Wymieszać przez 12s/obr.3, a powstały sos wlać do miski z kaszą i warzywami.
8. Na pokrywie naczynia miksującego umieścić miskę z kaszą, warzywami i sosem. Dodać szczypiorek oraz wcześniej rozdrobnione zioła, a następnie dokładnie wymieszać kopystką.
9. Sałatkę tabbouleh podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
Podobne przepisy — Sałatki i surówki
- Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
- Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
- Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
- Sałatka warzywna z kurczakiem i miętowym winegretem
- Sałatka wielowarzywna do słoików
- Sałatka z białych szparagów
- Sałatka z buraków i papryki do słoików (TM5)
- Sałatka z ciecierzycy
- Sałatka z ciecierzycy z karmelizowaną cebulą; Jogurt z musem z mango (z osłoną noża miksującego)
- Sałatka z czarnej soczewicy z dressingiem malinowym i tofu; Jogurt stracciatella
- Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą
- Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni