Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
434.6 kcal /
1819.5 kJKalorie
1819.5 kJKalorie
22.1 gBiałko
6.8 gWęglowodany
36.4 gTłuszcze
🥘 Składniki
- Składniki:
- Dressing: 20 – 25
- g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g oliwy z oliwek
- 10 – 20 g miodu płynnego
- 1 szczypta soli morskiej
- ¼
- łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Sałatka: 80
- g liści szpinaku, świeżych pokrojonych na kawałki
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 140 g pomidorków cherry przekrojonych na pół
- oliwa z oliwek ilość do posmarowania folii
- 4 jajka
- 250 – 300 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego w 2 cm paski
- sól ilość do doprawienia łososia
- pieprz czarny, mielony ilość do doprawienia łososia
- 500 g wody
👨🍳 Przygotowanie
- Do naczynia miksującego wlać sok z cytryny i oliwę, dodać miód, pieprz i sól, podgrzewać1 min/70°C/obr. 2, następnie zmiksować10 s/obr. 6. Dressing przelać do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej szpinak i pomidorki koktajlowe, odstawić.
- Miarkę wyłożyć folią spożywczą. Folię posmarować za pomocą pędzelka niewielką ilością oliwy, wbić do środka 1 jajko, doprawić solą i pieprzem, następnie zawiązać powstałą paczuszkę za pomocą nici. Czynności powtórzyć dla pozostałych jajek, następnie paczuszki ułożyć na wkładzie Varomy, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej łososia. Łososia doprawić solą i pieprzem. Włożyć wkład Varomy z jajkami, gotować na parze10-11 min/Varoma/obr. 2. Jeżeli po tym czasie jajka nie będą gotowe (białka powinny być ścięte, natomiast żółtka półpłynne), należy gotować na parze kolejne2 min/Varoma/obr. 2. Zdjąć przystawkę Varoma, ugotowanego na parze łososia przełożyć do miski ze szpinakiem i pomidorkami, dodać przygotowany wcześniej dressing, dokładnie wymieszać kopystką.
- Przygotować 4 talerze, na każdym z nich ułożyć porcję sałatki. Ugotowane na parze jajka w koszulce ostrożnie wyjąć z folii i umieścić po jednym na każdej porcji sałatki. Sałatkę szpinakową z łososiem i jajkiem w koszulce podawać bezpośrednio po przygotowaniu.