Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
359 kcal /
1507 kJKalorie
1507 kJKalorie
9 gBiałko
40 gWęglowodany
18 gTłuszcze
🥘 Składniki
- 200 g ciabatty lekko czerstwej, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 3 – 4 łyżki oliwy z oliwek
- 1 ½
- łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, suszonych (opcjonalnie)
- 3 łyżeczki oregano, suszonego
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ¾
- łyżeczki ziaren pieprzu czarnego
- 700 g pomidorów
- 360 g serc karczochów, w oleju odsączonych z zalewy
- (opcjonalnie)
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy (zalewę zachować)
- 120 g papryki spiczastej bezgniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 120 g czerwonej papryki bezgniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 180 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 3 ząbki czosnku
- 10 – 12 liści mięty, świeżej
- 1 – 2 łodyżki cebuli dymki tylko zielona część
- (opcjonalnie)
- 20 g octu balsamicznego
- 2 łyżki kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
- 1 ½
- łyżeczki soli
- 1 opakowanie rukoli (80-100g)
👨🍳 Przygotowanie
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej ciabattę, skropić oliwą z oliwek. Przełożyć na mocno rozgrzaną płytę grilla lub patelnię grillową, opiekać z każdej strony, aż pieczywo równomiernie się zarumieni, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać cukier, nasiona kopru włoskiego, oregano i pieprz, zmielić10 s/obr. 10. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej pomidory i serca karczochów, odstawić.
- Do naczynia miksującego dodać suszone pomidory, 3 łyżki oleju z zalewy z suszonych pomidorów, paprykę, cebulę i czosnek, rozdrobnić3-4 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, dusić6 min/120°C/obr. 2. W tym czasie pokroić odważone pomidory i serca karczocha na 2-3 cm kawałki, liście mięty w 2 mm paski, a cebulę dymkę w 2 mm krążki, przełożyć do dużej miski.
- Do naczynia miksującego dodać ocet, kapary i sól, wymieszać kopystką. Przełożyć do miski z sałatką, dokładnie wymieszać, odstawić do ostudzenia. Tuż przed podaniem dodać do sałatki rukolę i wcześniej przygotowane na grillu grzanki. Podawać jako przystawkę lub dodatek do grillowanych mięs, bądź ryb.