Pulpety z indyka i kaszy kuskus
259 kcal /
1085 kJKalorie
1085 kJKalorie
21.7 gBiałko
19 gWęglowodany
11.5 gTłuszcze
🥘 Składniki
- Składniki:
- Pulpety z indyka i kaszy kuskus: 50
- g kaszy kuskus
- 120 g wody wrzącej
- 1 – 2 ząbki czosnku
- 400 g mięsa z indyka, bez skóry i kości bez ścięgien i białych błonek, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 jajko
- 1 łyżeczka soli
- ½
- łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- Sos pomidorowo-ziołowy: 100
- g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 35 g suszonych pomidorów odsączonych z zalewy
- 1 płaska łyżeczka cukru
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ½
- łyżeczki bazylii, suszonej
- ½
- łyżeczki soli
- ½
- łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
👨🍳 Przygotowanie
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kaszę kuskus i wrzącą wodę, wymieszać. Miskę przykryć szczelnie folią aluminiową, odstawić na 10 min.
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
- Dodać mięso z indyka, rozdrobnić15 s/obr. 6.
- Dodać namoczoną kaszę kuskus, jajko, sól, pieprz, tymianek i oregano, wymieszać15 s//obr. 4. Przemieszać kopystką, wymieszać ponownie15 s/obr. 4, Przełożyć do innego naczynia.
- Z powstałej masy uformować 12-14 okrągłych pulpetów (Ø ok. 5 cm), ułożyć w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
- Dodać oliwę, dusić3 min/120°C/obr. 1.
- Dodać pomidory z puszki, suszone pomidory, cukier, oregano, bazylię, sól i pieprz. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze18 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
- Założyć miarkę, zmiksować10 s/obr. 4-8, stopniowo zwiększając obroty.Pulpety z indyka i kaszy kuskus podawać na ciepło z sosem pomidorowym.
