Pikantny brokuł z kokosową posypką

⏱️ 30 min
👨‍🍳 Średni
🤖 Thermomix
169.5 kcal /
709.2 kJ
Kalorie
4.8 gBiałko
10.7 gWęglowodany
13.9 gTłuszcze

🥘 Składniki

  • 1 ząbek czosnku
  • 1 papryczka chili, świeża bezgniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 50 g wiórków kokosowych
  • ½
  • łyżeczki kurkumy, mielonej
  • 500 g wody
  • 450 g różyczek brokułu
  • 20 g oleju z pestek winogron
  • 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka brązowejgorczycy nasion

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, papryczkę chili, wiórki kokosowe i kurkumę, rozdrobnić3-5 s/obr. 6. Kokosową posypkę przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć dolną część przystawki Varoma, ułożyć w niej różyczki brokułu, gotować na parze15 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, ugotowany na parze brokuł przełożyć do miski, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
  3. Do naczynia miksującego wlać olej, dodać kmin rzymski i gorczycę, dusić6 min/120°C/obr. 1. Zawartość naczynia miksującego przelać do miski z brokułem, wymieszać kopystką, posypać wcześniej przygotowaną kokosową posypką. Pikantny brokuł z kokosową posypką podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
Przewijanie do góry