
Owsianka z komosą ryżową
307.9 kcal /
1289.1 kJKalorie
1289.1 kJKalorie
13.6 gBiałko
47.4 gWęglowodany
8.3 gTłuszcze
🥘 Składniki
- 400 g mleka
- 100 g wody
- 50 g płatków owsianych
- 30 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1 łyżeczka nasion chia
- ¼
- łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcjonalnie)
- 15 – 25 g miodu
- owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji
👨🍳 Przygotowanie
- Do naczynia miksującego wlać mleko i wodę, dodać płatki owsiane, komosę ryżową, nasiona chia, ekstrakt z wanilii i miód, podgrzewać8-9 min/90°C/obr. 2. Owsiankę odstawić na ok. 5 min do zgęstnienia.
- Owsiankę z komosą ryżową podawać udekorowaną świeżymi owocami.