Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
462.4 kcal /
1942.2 kJKalorie
1942.2 kJKalorie
18.3 gBiałko
48.1 gWęglowodany
20.7 gTłuszcze
🥘 Składniki
- 60 g migdałów, ze skórką (patrz wskazówka)
- 100 g banana pokrojonego na kawałki
- 150 g mąki orkiszowej razowej
- 150 g mąki pszennej razowej
- ½
- łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 ½
- łyżeczki proszku do pieczenia
- 4 jajka
- 150 g kefiru (patrz wskazówka)
- 2 łyżeczki oleju kokosowego nierafinowanego, płynnego (patrz wskazówka), plus dodatkowa ilość do smażenia
- ser ricotta do podania
- owoce jagodowe, świeże do podania
- syrop klonowy do podania
👨🍳 Przygotowanie
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć migdały, zmielić10 s/obr. 9.
- Dodać banan, mąkę, cynamon, proszek do pieczenia, jajka, kefir i olej kokosowy, wymieszać10 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, wymieszać ponownie10 s/obr. 5.
- Na kuchence rozgrzać niewielką ilość oleju kokosowego (ok. 1 łyżeczkę) na nieprzywierającej patelni. Chochelką wlewać porcje ciasta, formując placki (Ø ok. 8 cm). Smażyć na średniej mocy palnika 1-2 min lub do momentu, aż na powierzchni utworzą się pękające pęcherzyki powietrza, następnie placki przewrócić i smażyć ok. 1 min. Czynności powtórzyć z pozostałym ciastem. Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami podawać z wybranymi dodatkami, np. ricottą, owocami jagodowymi i syropem klonowym.