Zupa z zielonego groszku i imbiru oraz cytrynowy łosoś z brokułami
Kategoria: Zupy
Czas przygotowania: 45 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- 80 g oliwy z oliwek
- 50 g sosu sojowego
- ½ łyżeczki brązowego cukru
- 10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
- 25 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (150-180g każdy)
- 100 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 100 g pora tylko biała część, pokrojonego na kawałki
- 20 - 30 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
- (opcjonalnie)
- 100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
- 350 g zielonegogroszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
- 450 g wody
- 2 łyżeczki soli
- 400 g różyczek brokułu
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 - 100 g śmietany 18% tłuszczu
Przygotowanie
1. Przygotuj marynatę: Wlej do blendera 30 g oliwy z oliwek, dodaj sos sojowy, brązowy cukier, skórkę oraz sok z cytryny. Zmiksuj wszystko na niskich obrotach przez 20 sekund.
2. Przygotuj rybę: Umieść łososia w głębokim naczyniu. Zalej go przygotowaną wcześniej marynatą, a następnie umieść naczynie w lodówce na 10 minut, aby ryba mogła się zamarynować.
3. Przygotuj warzywa: Do czystego blendera dodaj posiekaną cebulę szalotkę, czosnek, pora i imbir. Dołóż 50 g oliwy i rozdrobnij składniki przez 4 sekundy na niskich obrotach, a następnie dusić przez 7 minut w temperaturze 120°C na niskich obrotach.
4. Przygotuj parowar: Wyłóż dno parowaru papierem do pieczenia i odstaw na bok.
5. Dodaj do blendera seler, groszek, wodę i 1 łyżeczkę soli. Umieść dolną część parowaru na blenderze, nałóż na nią różyczki brokułu i posól je ½ łyżeczki soli. Włóż wkład parowaru i ułóż na nim zamarynowanego łososia wraz z marynatą. Dopraw łososia pozostałą ½ łyżeczki soli i pieprzem. Gotuj na parze przez 20 minut na ustawieniu Varoma na niskich obrotach.
6. Zakończ gotowanie: Po ugotowaniu odstaw parowar w ciepłe miejsce.
7. Przygotuj zupę: Do blendera dodaj śmietanę i miksuj przez 2 minuty, stopniowo zwiększając obroty od niskich do wysokich.
8. Podawanie: Podaj zupę z zielonego groszku i imbiru jako przystawkę, a cytrynowego łososia z brokułami jako danie główne.
Podobne przepisy — Zupy
- Zupa ziemniaczana z suszonymi grzybami
- Odchudzająca zupa z białej kapusty
- Ostro-kwaśna zupa krewetkowa
- Pikantna zupa dyniowa
- Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu
- Pikantna zupa krem z brukselki
- Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
- Zupa fasolowa z pulpecikami
- Ogórki kiszone - na zupę ogórkową
- Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)
- Zupa grzybowa z pęczakiem
- Orientalna zupa z makaronem i sajgonki na parze