Zielone smoothie bowl

Name: Zielone smoothie bowl
Prep time: 15 min
Ingredients: 80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych; 80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych podzielonych na kawałki (patrz wskazówka); 1 banan pokrojony na kawałki (patrz wskazówka); 180 - 200 g jogurtu naturalnego; 5 kostek lodu (patrz wskazówka); (opcjonalnie); 2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka); 20 g orzeszków ziemnych, niesolonych; 5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego; 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie); owoce np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji; ziarna słonecznika do dekoracji; wiórki kokosowe do dekoracji

Kategoria: Napoje

Czas przygotowania: 15 min

Poziom trudności: Łatwy

Składniki

80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych podzielonych na kawałki (patrz wskazówka)
1 banan pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
180 - 200 g jogurtu naturalnego
5 kostek lodu (patrz wskazówka)
(opcjonalnie)
2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)
20 g orzeszków ziemnych, niesolonych
5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
owoce np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
ziarna słonecznika do dekoracji
wiórki kokosowe do dekoracji

Przygotowanie

1. Umieścić szpinak i banan w naczyniu miksującym. 2. Dodać jogurt, lód, masło orzechowe, sok z limonki oraz miód. 3. Zmiksować mieszankę przez 1 minutę z prędkością 10 obrotów na minutę. 4. Podać przygotowane zielone smoothie bowl bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowane świeżymi owocami, ziarnami słonecznika i wiórkami kokosowymi.

Zielone smoothie bowl

Składniki

Przygotowanie

Podobne przepisy — Napoje