Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką
Kategoria: Dania główne
Czas przygotowania: 60 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- Surówka: 250 g białej kapusty pokrojonej na kawałki
- 100 - 120 g ogórka pokrojonego na kawałki
- 10 g oleju rzepakowego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka: 80 g ziaren sezamu, białego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 20 g koperku, świeżego tylko liście
- 300 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 300 g mięsa z indyka, bez skóry i kości np. z uda, bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 jajko rozm. M
- 20 - 25 g otrębów owsianych Melvit
- (opcjonalnie)
- 30 g sosu sojowego
- 1200 - 1300 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 1 łyżeczka soli
- 200 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (quinoa trio, cukinia, pomidory)
Przygotowanie
1. Do naczynia miksującego umieścić posiekaną kapustę i ogórek, następnie dodać olej, sok z cytryny, pieprz i sól. Całość zmiksować przez 5 sekund na 5. biegu. Gotową surówkę przełożyć do innego naczynia i schłodzić w lodówce przed podaniem.
2. Po użyciu naczynie miksujące należy umyć i wysuszyć.
3. Na pokrywie naczynia miksującego ustawić misę i odmierzyć w niej sezam.
4. Sezam uprażyć na suchej patelni, a następnie odłożyć na bok.
5. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czosnek i koperek, a następnie zmiksować przez 3 sekundy na 8. biegu. Składniki zgarnąć z boków naczynia na dół.
6. Dodać do naczynia mięso z indyka, jajko, otręby i sos sojowy, a następnie zmiksować przez 10 sekund na 6. biegu. Przełożyć masę do innego naczynia, a następnie rękoma zwilżonymi wodą uformować małe pulpety o średnicy 3 cm. Każdy pulpet obtoczyć w uprażonym sezamie i ułożyć w dolnej części przystawki Varoma.
7. Wyczyścić naczynie miksujące i przepłukać je.
8. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać sól i wstawić koszyczek, do którego odważyć mieszankę Trendy Lunch. Na pokrywę naczynia nałożyć dolną część przystawki Varoma z pulpety. Gotować na parze przez 25-27 minut na ustawieniu Varoma i 1. biegu.
9. Po ugotowaniu zdjąć przystawkę Varoma i odstawić na bok. Ostrożnie wyjąć koszyczek za pomocą kopystki i odłożyć.
10. Podawać Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) na ciepło, dodając do niego pulpety gotowane na parze oraz wcześniej przygotowaną surówkę z kapusty i ogórka.
Podobne przepisy — Dania główne
- Turecki płaski chleb
- Udziec indyczy zawijany w boczek z ziemniakami
- Walentynkowa pizza serce
- Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
- Warzywa gotowane na parze
- Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa
- Warzywna zapiekanka z ciastem filo
- Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
- Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
- Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
- Wegański burger bezglutenowy z portobello
- Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy