Surówka z marchewki i pora
135.5 kcal /
567.3 kJKalorie
567.3 kJKalorie
4.9 gBiałko
24 gWęglowodany
5.7 gTłuszcze
🥘 Składniki
- 120 g pora tylko biała część, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- 320 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 60 g jabłka bezgniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- (opcjonalnie)
- ¾
- łyżeczki soli
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 100 g jogurtugreckiego
- ¼
- łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
👨🍳 Przygotowanie
- Do naczynia miksującego włożyć por, marchewkę i jabłko, dodać sól i sok z cytryny, rozdrobnić4 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, odstawić w naczyniu miksującym na ok. 10 min.
- Dodać jogurt i pieprz, wymieszać10 s//obr. 3.
- Surówkę z marchewki i pora podawać jako dodatek do dań głównych.