Smoothie energetyczne
Kategoria: Napoje i koktajle
Czas przygotowania: 15 min
Poziom trudności: Łatwy
Składniki
- 100 g banana pokrojonego na kawałki
- 200 g wody
- 60 g kiwi pokrojonego na kawałki
- 100 ggruszki bezgniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 20 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka nasion chia
- 2 daktyle, suszone, bez pestek
Przygotowanie
1. Umieść banana w naczyniu miksującym, dodaj 100 g wody i zmiksuj przez 1 minutę z prędkością 5 obrotów na sekundę.
2. Dodaj kiwi, gruszkę, płatki owsiane, nasiona chia, daktyle oraz pozostałe 100 g wody, a następnie zmiksuj przez 20 sekund z prędkością 8 obrotów na sekundę.
3. Przelej smoothie do 2 szklanek.