Smoothie energetyczne
Kategoria: Napoje i koktajle
Czas przygotowania: 15 min
Poziom trudności: Łatwy
Składniki
- Składniki: | : 100 | g banana pokrojonego na kawałki | 200 | g wody | 60 | g kiwi pokrojonego na kawałki | 100 | ggruszki bezgniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki | 20 | g płatków owsianych | 1 | łyżeczka nasion chia | 2 | daktyle, suszone, bez pestek
Przygotowanie
1. Umieść banana w naczyniu miksującym, dodaj 100 g wody i zmiksuj przez 1 minutę z prędkością 5 obrotów na sekundę.
2. Dodaj kiwi, gruszkę, płatki owsiane, nasiona chia, daktyle oraz pozostałe 100 g wody, a następnie zmiksuj przez 20 sekund z prędkością 8 obrotów na sekundę.
3. Przelej smoothie do 2 szklanek.