Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
Kategoria: Napoje
Czas przygotowania: 30 min
Poziom trudności: Łatwy
Składniki
- Składniki: | : 50 | g orzechów nerkowca | 200 | g malin, świeżych | 200 | g malin, mrożonych uprzednio rozmrożonych | 150 | g jogurtu naturalnego | 70 | g mleka | 110 | g awokado dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji | 40 | g syropu klonowego | 10 | g soku z limonki, świeżo wyciśniętego | 2 | łyżki płatków owsianych,górskich do dekoracji | 2 | łyżeczki czekoladowych wiórków do dekoracji | ½ | łyżki nasion chia do dekoracji
Przygotowanie
1. Umieścić nerkowce w czystym i suchym naczyniu miksującym, następnie rozdrobnić je przez 7s/obr.5.
2. Odłożyć połowę rozdrobnionych nerkowców do innej miski, aby wykorzystać je później do dekoracji.
3. Do naczynia miksującego dodać maliny, jogurt, mleko, awokado, syrop klonowy i sok z limonki, a następnie zmiksować przez 1min/obr.10.
4. Przełożyć przygotowaną mieszankę do 2 misek.
5. Udekorować smoothie bowl rozdrobnionymi nerkowcami, płatkami owsianymi, wiórkami czekoladowymi, nasionami chia, plasterkami awokado i świeżymi malinami.
6. Podawać smoothie bowl z malinami i nasionami chia bezpośrednio po przygotowaniu.