Smoothie gruszkowo-ogórkowe
Kategoria: Napoje
Czas przygotowania: 15 min
Poziom trudności: Łatwy
Składniki
- Składniki: | : 350 - 400 | ggruszek bezgniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki | 300 - 350 | g ogórków pokrojonych na kawałki | 30 - 60 | g rukwi wodnej liście i łodygi, pokrojonej na kawałki | 200 | g kefiru | 200 | g jogurtu naturalnego | 100 | g minerałów w płynie (opcjonalnie) | 100 | g soku jabłkowego | 80 | g soku z noni | 25 | g siemienia lnianego | 10 | g cytryny | 100 | g wody mineralnej, niegazowanej | 100 - 200 | g kostek lodu | wodę ilość do rozcieńczenia do pożądanej konsystencji | (opcjonalnie)
Przygotowanie
1. Umieścić gruszki, ogórki oraz rukiew w naczyniu miksującym, następnie dodać kefir, minerały w płynie, sok jabłkowy, siemię lniane, cytrynę oraz wodę, a następnie zmiksować przez 2 minuty z prędkością 10 obrotów na sekundę.
2. Dodać wodę (opcjonalnie) i wymieszać przez 1 minutę z prędkością 5 obrotów na sekundę.
3. Przelać do 4 szklanek. Smoothie gruszkowo-ogórkowe podawać bezpośrednio po przygotowaniu.