Smoothie gruszkowo-ogórkowe

🥘 Składniki

• 350 – 400 ggruszek bezgniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
• 300 – 350 g ogórków pokrojonych na kawałki
• 30 – 60 g rukwi wodnej liście i łodygi, pokrojonej na kawałki
• 200 g kefiru
• 200 g jogurtu naturalnego
• 100 g minerałów w płynie (opcjonalnie)
• 100 g soku jabłkowego
• 80 g soku z noni
• 25 g siemienia lnianego
• 10 g cytryny
• 100 g wody mineralnej, niegazowanej
• 100 – 200 g kostek lodu
• wodę ilość do rozcieńczenia do pożądanej konsystencji
• (opcjonalnie)

👨‍🍳 Przygotowanie

1. Do naczynia miksującego włożyć gruszki, ogórki i rukiew, dodać kefir, minerały w płynie, sok jabłkowy, siemię lniane, cytrynę i wodę, zmiksować2 min/obr. 10.
2. Dodać wodę (opcjonalnie), wymieszać1 min/obr. 5. Przelać do 4 szklanek.
3. Smoothie gruszkowo-ogórkowe podawać bezpośrednio po przygotowaniu.