Sałatka śródziemnomorska z kuskusem

⏱️ 45 min
👨‍🍳 Średni
🤖 Thermomix
411.7 kcal /
1723.5 kJ
Kalorie
12 gBiałko
44.8 gWęglowodany
21 gTłuszcze

🥘 Składniki

  • Składniki:
  • Dressing: 2 – 3
  • ząbki czosnku
  • 2 – 3 gałązki oregano, świeżego
  • 10 liści bazylii, świeżych
  • 80 – 100 g oliwy z oliwek
  • 30 – 50 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
  • 2 – 3 szczypty soli morskiej,gruboziarnistej
  • 2 – 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżka miodu wielokwiatowego
  • Sałatka: 40
  • g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych solonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 20 – 30 g czarnych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 500 g wody
  • 300 g dyni mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na kawałki (ok. 1 cm)
  • 150 g zielonegogroszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
  • 120 g kaszy kuskus
  • 150 g wody wrzącej, do zalania kaszy kuskus
  • 1 cebula szalotka pokrojoną w piórka (ok. 30g)
  • 10 liści kolendry, świeżej drobno posiekanych
  • 100 g liści szpinaku baby, świeżych bez ogonków
  • 400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
  • 200 g ogórka zielonego, pokrojonego na ok. 1 cm kawałki
  • 250 g pomidorów cherry, przekrojonych na pół

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czosnek, oregano i bazylię, rozdrobnić4 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać oliwę, sok z cytryny, sól, pieprz i miód, wymieszać15 s/obr. 6. Dressing przelać do innego naczynia, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  3. Do naczynia miksującego włożyć orzechy i oliwki, rozdrobnić7 s/obr. 5. Składniki przełożyć do osobnego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej dynię i zielony groszek, gotować na parze15 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, ugotowaną dynię z zielonym groszkiem pozostawić do ostudzenia. Na pokrywę naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kaszę kuskus, dodać wrzącą wodę, wymieszać widelcem, odstawić.
  5. Do miski, w której znajduje się kasza kuskus, dodać ugotowaną dynię z zielonym groszkiem, wcześniej rozdrobnione orzechy z oliwkami, cebulkę i kolendrę. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę z warzywami i kuskusem, oważyć do niej szpinak, ciecierzycę, ogórka i pomidory. Sałatkę polać dressingiem, przemieszać kopystką, aby składniki się połączyły. Sałatkę śródziemnomorską z kuskusem podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowaną połówkami orzechów i oliwek.
Przewijanie do góry