Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami - Przepisy na Thermomix
Kategoria: Inne
Czas przygotowania: 60 min
Poziom trudności: Łatwy
Składniki
- 600 g wody
- 2 ząbki czosnku
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- 2 zielone papryczki chili, świeże ok. 6-8 cm długości, bezgniazd nasiennych
- 50 g kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g liści szpinaku, świeżych pokrojonych na kawałki
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 600 g filetów z ryby o białym mięsie (np. halibut, łupacz, dorsz; 1 cmgrubości), bez skóry i ości
- 400 g ziemniaków pokrojonych na 1 cm kawałki
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 4 łyżeczki mąki z cieciorki (ok. 15g, patrz wskazówka)
- 10 g skrobi kukurydzianej
- 1 łyżeczka cukru
- ½ łyżeczki pieprzu, świeżo mielonego
- 2 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 200 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
- 200 g różyczek brokułu pokrojonych na 3 cm kawałki
- 250 g jogurtu typugreckiego
Przygotowanie
1. Umieść miskę na pokrywie naczynia miksującego, odmierz do niej 100 g wody, a następnie odłóż.
2. Włóż do naczynia miksującego czosnek, pieprz cayenne i kolendrę, rozdrobnij je przez 3s/obr.7. Odłóż 2 czubate łyżeczki z powstałej mieszanki, dodaj do miski z wodą i odstaw do namoczenia.
3. Do naczynia miksującego dodaj szpinak, oliwę i 1/2 łyżeczki soli, wymieszaj przez 10s/obr.4.
4. Zgarnij składniki kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, a następnie ponownie wymieszaj przez 10s/obr.4, aby otrzymać pastę szpinakową.
5. Przenieś namoczoną mieszankę przez koszyczek do drugiej miski, a następnie włóż ją ponownie do naczynia miksującego.
6. Rozsmaruj połowę pasty szpinakowej na środku dużego kawałka papieru do pieczenia (30 x 45 cm), ułóż na niej rybę i pokryj ją pozostałą pastą szpinakową. Zawiń papier, tworząc zamkniętą paczuszkę, i umieść ją na motylku w dolnej części przystawki Varoma.
7. Wlej 500 g wody do naczynia miksującego, włóż koszyczek i odmierz do niego ziemniaki. Nałóż przystawkę Varoma, a następnie gotuj na parze przez 10min/Varoma/obr.1.
8. Podczas gotowania na parze, do miski z odłożonym pikantnym płynem dodaj kurkumę, mąkę z cieciorki, cukier, sól, pieprz i sok z cytryny. Ułóż marchewki i brokuły na wkładzie Varomy i odłóż.
9. Ostrożnie zdejmij pokrywę przystawki Varoma, włóż wkład Varomy i gotuj na parze przez 8min/Varoma/obr.1.
10. Ponownie ostrożnie zdejmij pokrywę przystawki Varoma i wyjmij wkład Varomy, odstawiając go. Sprawdź, czy ryba i warzywa są ugotowane - ryba powinna łatwo oddzielać się płatami. W razie potrzeby, gotuj na parze kolejne 2-5min/Varoma/obr.1.
11. Przenieś ziemniaki, warzywa i paczuszkę z rybą do ciepłego naczynia, aby nie wystygły podczas robienia sosu. Wylej wodę pozostałą po gotowaniu na parze.
12. Włóż jogurt grecki i przygotowany pikantny płyn do naczynia miksującego, a następnie gotuj przez 8min/90°C/obr.3. Dopraw do smaku według upodobania.
13. Podawaj rybę, ziemniaki i warzywa z sosem, dekorując kilkoma świeżymi listkami kolendry.
Podobne przepisy — Inne
- Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty - Przepisy na Thermomix
- Ryż pomidorowy z szynką - Przepisy na Thermomix
- Sałatka "Abecadło" - Przepisy na Thermomix
- Sałatka curry - Przepisy na Thermomix
- Sałatka rosyjska z burakami - Przepisy na Thermomix
- Sałatka śledziowa rosolli - Przepisy na Thermomix
- Sałatka śródziemnomorska z kuskusem - Przepisy na Thermomix
- Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami - Przepisy na Thermomix
- Sałatka warzywna; Gulasz z żółtej soczewicy; Wegański mus czekoladowy - Przepisy na Thermomix
- Sałatka z białą fasolą, jajkami i małżami - Przepisy na Thermomix
- Sałatka z buraków i papryki do słoików (TM6) - Przepisy na Thermomix
- Sałatka z kapusty do słoików (TM5) - Przepisy na Thermomix