Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
Kategoria: Dania główne
Czas przygotowania: 30 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
- Dressing mango: 150 - 170 g mango, dojrzałego
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 30 g oliwy z oliwek
- 60 g wody mineralnej, niegazowanej
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Sałatka: 1000 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 - 350 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2 cm kostkę
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki rozmarynu, suszonego
- 100 ggroszku cukrowego, świeżego, w strączkach świeżego, w strączkach (patrz wariant)
- 40 g rukoli
Przygotowanie
1. Umieść orzechy w naczyniu miksującym i rozdrobnij je przez 2-3s/obr.4.
2. Przenieś rozdrobnione orzechy do innej miski i odłóż.
3. Włóż mango i czosnek do naczynia miksującego, dodaj ocet, oliwę, wodę, chili, sól i pieprz, a następnie zmiksuj przez 12s/obr.8.
4. Przelej dressing do innej miski i umieść w lodówce.
5. Wypłucz naczynie miksujące.
6. Wlej wodę do naczynia miksującego, dodaj 1 łyżeczkę soli.
7. Umieść koszyczek i odmierz do niego komosę ryżową.
8. Nałóż dolną część przystawki Varoma, odmierz do niej kurczaka, posyp mięso solą, pieprzem, papryką i rozmarynem, dokładnie wymieszaj.
9. Umieść wkład Varomy i odmierz do niego groszek cukrowy, gotuj na parze przez 15min/Varoma/obr.2.
10. Wyjmij przystawkę Varoma, przełóż ugotowanego na parze kurczaka do miski na sałatkę i odłóż.
11. Jeśli komosa ryżowa jest wciąż twarda, nałóż dolną część przystawki Varoma bez pokrywy na pokrywę naczynia miksującego i gotuj na parze przez kolejne 3-5min/Varoma/obr.4.
12. Ostrożnie wyjmij koszyczek za pomocą kopystki, przełóż komosę ryżową do miski z kurczakiem i odstaw, aby ostygła przez ok. 15 min.
13. Umieść miskę z kurczakiem i komosą ryżową na pokrywie naczynia miksującego, odmierz do niej rukolę, dodaj ugotowany na parze groszek cukrowy i dressing, dokładnie wymieszaj za pomocą kopystki.
14. Posyp wierzch sałatki rozdrobnionymi wcześniej orzechami.
15. Podawaj sałatkę z quinoą, kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango jako przystawkę.
Podobne przepisy — Dania główne
- Tarta podhalańska - trzy sery Dominiki Zięder
- Zapiekanka makaronowa z warzywami
- Schab duszony w sosie
- Mleko marcepanowo-makowe
- Omułki w śmietanowym sosie z białego wina
- Pszenno-żytni chleb pełnoziarnisty na zakwasie z maślanką i słonecznikiem
- Tureckie börki z ziemniakami
- Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
- Zapiekanka ziemniaczana
- Suflet z boczku i jajek
- Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy
- Quiche ze szparagami