
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
539.4 kcal /
2256.9 kJKalorie
2256.9 kJKalorie
30.6 gBiałko
75.5 gWęglowodany
11.9 gTłuszcze
🥘 Składniki
- 300 g piersi z kurczaka, bez skóry pokrojonej na 2 cm kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g oliwy z oliwek
- 20 g sosu sojowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
- 100 g cebuli przekrojonej na pół
- 150 g czerwonej papryki bezgniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- ½
- czerwonej papryczki chili, świeżej bezgniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 900 g wody plus dodatkowo 3 łyżki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
- ½
- łyżeczki soli
- ¼
- łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g ryżu białego, długoziarnistego
- 100 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 100 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
- 25 g skrobi ziemniaczanej
- 25 g skrobi kukurydzianej
👨🍳 Przygotowanie
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kurczaka, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić3 s/obr. 8. Natkę pietruszki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
- Dodać 15 g oliwy i sos sojowy, wymieszać3 s/obr. 4. Przyłożyć do miski z odważonym kurczakiem, wymieszać kopystką, aby mięso dokładnie pokryło się marynatą. Kurczaka w marynacie ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, upewniając się, że część otworów pozostała niezakryta, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek i imbir, rozdrobnić5 s/obr. 8.
- Dodać cebulę, paprykę, chili i pozostałe 45 g oliwy, rozdrobnić5 s/obr. 4. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
- Dodać 900 g wody, koncentrat bulionu warzywnego, sól i pieprz. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż. Nałożyć dolną część przystawki Varoma z kurczakiem, włożyć wkład Varomy, odważyć na niego brokuł i marchewkę, gotować na parze25 min/Varoma/obr. 2. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, ryż przełożyć do innego naczynia, dodać do niego ugotowane na parze warzywa, dokładnie wymieszać kopystką, następnie ułożyć ugotowanego kurczaka, odstawić w ciepłe miejsce.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej skrobię, dodać 3 łyżki wody, wymieszać.
- Do naczynia miksującego dodać mieszankę wody ze skrobią, gotować1 min/100°C/obr. 3. Orientalnego kurczaka z ryżem i warzywami na parze podawać z dodatkiem sosu jako danie główne.