Smoothie proteinowe po treningu

Name: Smoothie proteinowe po treningu
Prep time: 15 min

Kategoria: Napoje

Czas przygotowania: 15 min

Poziom trudności: Łatwy

Składniki

Składniki: | : 10 | g siemienia lnianego mielonego | 40 | g wrzącej wody | 100 | g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki | 100 | g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki | 300 | g soku pomarańczowego | 10 | g białka izolatu sojowego bezsmakowego | 10 | g białka roślinnego, zgrochu, sojowego konopnego

Przygotowanie

1. Umieścić miseczkę na pokrywie naczynia miksującego, odmierzyć siemię lniane i zalać je wrzątkiem, odstawić na 5 minut, aby namokło. 2. Włożyć namoczone siemię lniane do naczynia miksującego, dodać marchewkę, banana, sok pomarańczowy oraz białko roślinne, zmiksować przez 1 minutę z prędkością 10. 3. Podawać potrawę bezpośrednio po przygotowaniu.