Smoothie proteinowe po treningu

🥘 Składniki

• 10 g siemienia lnianego mielonego
• 40 g wrzącej wody
• 100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
• 100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
• 300 g soku pomarańczowego
• 10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego
• 10 g białka roślinnego, zgrochu, sojowego konopnego

👨‍🍳 Przygotowanie

1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej siemię lniane, zalać je wrzątkiem, odstawić na 5 min do namoczenia.
2. Do naczynia miksującego włożyć namoczone siemię lniane, dodać marchewkę, banan, sok pomarańczowy i białko roślinne, zmiksować1 min/obr. 10. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu.