Wołowina z warzywami i płatkami ryżowymi (dla dzieci)
113 kcal /
471 kJKalorie
471 kJKalorie
5.9 gBiałko
14.3 gWęglowodany
3.6 gTłuszcze
🥘 Składniki
- 60 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
- 60 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 60 g wołowiny bez ścięgien i białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 10 g masła
- 30 g płatków ryżowych (patrz wskazówka)
- 300 g wody
👨🍳 Przygotowanie
- Do naczynia miksującego włożyć ziemniaki, marchewkę i wołowinę, dodać oliwę, rozdrobnić5 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie5 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
- Dodać płatki ryżowe i wodę, gotować13 min/100°C/obr. 2.
- Wołowinę z warzywami i płatkami ryżowymi podawać po ostudzeniu lub podzielić na porcje i zamrozić.