
Nocna różowa owsianka z malinami
497 kcal /
2083 kJKalorie
2083 kJKalorie
17 gBiałko
60 gWęglowodany
18 gTłuszcze
🥘 Składniki
- 120 g mleka
- 120 g napoju roślinnego
- 100 g malin, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g malin, mrożonych uprzednio rozmrożonych
- 60 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych plus dodatkowa ilość do posypania
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 – 2 łyżeczki miodu ilość do smaku
👨🍳 Przygotowanie
- Do naczynia miksującego wlać mleko, dodać maliny, zmiksować5 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
- Dodać płatki owsiane, wiórki kokosowe, nasiona chia i miód, wymieszać15 s//obr. 3. Przełożyć do miseczki, posypać wiórkami kokosowymi, przykryć i odstawić do lodówki na min. 8 godz. (lub na całą noc). Nocną różową owsiankę podawać udekorowaną malinami.