Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
Kategoria: Dania główne
Czas przygotowania: 45 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- 250 g pieczarek pokrojonych w plastry
- 300 g komosy ryżowej (quinoa)
- 80 g sosu sojowego
- 60 g oliwy z oliwek
- 40 g oleju sezamowego
- 30 g octu ryżowego
- 2 łyżeczki ziaren sezamu, prażonych
- 220 g cebuli pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
- 130 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 750 g wody
- 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 czerwona cebula
- ½ - 1 ogórek
- zielone szparagi (ok. 100g), bez zdrewniałych końcówek
- (opcjonalnie)
- soja w strączkach, zielona, mrożona (ok. 100g)
- (opcjonalnie)
- 12 pomidorków koktajlowych
- 1 puszka kukurydzy, konserwowej mała (ok. 160g po odsączeniu)
- 1 opakowanie liści szpinaku baby, świeżych (120-150g)
Przygotowanie
1. Umieścić dużą miskę na pokrywie naczynia miksującego, a następnie odważyć do niej pieczarki.
2. Postawić drugą miskę na pokrywie naczynia miksującego, odważyć do niej komosę ryżową, opłukać na sitku o drobnych oczkach i odstawić.
3. Wlać do naczynia miksującego sos sojowy, 40 g oliwy, olej sezamowy i ocet ryżowy, dodać sezam, a następnie wymieszać 10s/obr.3.
4. Polać dressing pieczarki, wymieszać kopystką i odstawić.
5. Wlać do naczynia miksującego pozostałe 20 g oliwy, dodać cebulę, marchewkę i czosnek, a następnie rumienić w wysokiej temperaturze. Zdjąć pokrywę naczynia miksującego, aby temperatura spadła, a następnie założyć ją ponownie i rozdrobnić składniki 4s/obr.4.
6. Zgarnąć składniki kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dodać odsączoną komosę ryżową, wodę i sól, a następnie uruchomić tryb gotowania ryżu.
7. W tym czasie pokroić cebulę w cienkie talarki, ogórek w plasterki, szparagi na 2 cm kawałki, a pomidorki przekroić na pół.
8. Ugotowaną komosę ryżową rozłożyć do 4 misek, udekorować marynowanymi pieczarkami, cebulą, ogórkiem, szparagami, pomidorkami, kukurydzą i szpinakiem.
9. Skropić pozostałą marynatą i podawać.
Podobne przepisy — Dania główne
- Wegetariański poke bowl
- Wegetariański sos boloński z soczewicą
- Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)
- Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
- Wegetariańskie zielone curry z ryżem
- Wenezuelski szarpany kurczak z bułeczkami arepas
- Wielkanocny pasztet jajeczny
- Wielkanocny placek ziemniaczany
- Wielkopolskie naleśniki piwne z nadzieniem jarmużowo-ziemniaczanym
- Wieniec z halloumi i rozmarynem
- Wieprzowina stir-fry z warzywami
- Wieprzowina vindaloo