Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
Kategoria: Sałatki i surówki
Czas przygotowania: 45 min
Poziom trudności: Średni
Składniki
- 450 g cukinii pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 4 łyżki pestek dyni
- Dressing: 100 g sera feta pokruszonego
- 1 ząbek czosnku
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g mięty, świeżej tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczkę miodu, płynnego
Przygotowanie
1. Umieść cukinię i marchewkę w naczyniu miksującym, a następnie rozdrobnij je przez 5-6 sekund przy prędkości 4.5.
2. Przełóż rozdrobnione warzywa do dolnej części przystawki Varoma, a następnie umyj naczynie miksujące.
3. Wlej wodę do naczynia miksującego, dodaj sól i oliwę. Umieść koszyczek i odmierz komosę ryżową do koszyczka.
4. Nałóż przystawkę Varoma z rozdrobnionymi warzywami i gotuj na parze przez 17 minut przy prędkości 4.
5. W międzyczasie, na suchej patelni upraż pestki dyni, a następnie odłóż je na bok.
6. Ostrożnie wyjmij koszyczek z ugotowaną na parze komosą ryżową i warzywami, a następnie przełóż je do dużej miski.
7. Umyj i osusz naczynie miksujące.
8. Na pokrywie naczynia miksującego postaw miseczkę i odmierz do niej ser feta.
9. Do czystego i suchego naczynia miksującego włóż czosnek, natkę pietruszki i miętę, a następnie rozdrobnij je przez 3 sekundy przy prędkości 8.
10. Dodaj oliwę, sok z cytryny, sól, pieprz i miód, a następnie wymieszaj przez 10 sekund przy prędkości 3.
11. Polej sałatkę przygotowanym sosem, dokładnie wymieszaj kopystką, a następnie posyp uprażonymi pestkami dyni i serem feta.
12. Podawaj ciepłą sałatkę z komosy ryżowej, cukinii i marchewki bezpośrednio po przygotowaniu.
Podobne przepisy — Sałatki i surówki
- Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
- Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
- Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
- Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka
- Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM5)
- Sałatka tabbouleh
- Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
- Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
- Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
- Sałatka warzywna z kurczakiem i miętowym winegretem
- Sałatka wielowarzywna do słoików
- Sałatka z białych szparagów