Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
⏱️ 30 min 👨🍳 Łatwy 🤖 Thermomix 462.4 kcal / 1942.2 kJKalorie 18.3 gBiałko 48.1 gWęglowodany 20.7 gTłuszcze 🥘 Składniki […]
Pełnoziarniste placki jogurtowe
⏱️ 30 min 👨🍳 Łatwy 🤖 Thermomix 431.5 kcal / 1805.5 kJKalorie 16.1 gBiałko 74.5 gWęglowodany 8.2 gTłuszcze 🥘 Składniki
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
⏱️ 45 min 👨🍳 Średni 🤖 Thermomix 612.4 kcal / 2562.2 kJKalorie 25.2 gBiałko 104 gWęglowodany 14.9 gTłuszcze 🥘 Składniki
Pełnoziarnisty chleb orkiszowy na zakwasie żytnim
⏱️ 90 min 👨🍳 Średni 🤖 Thermomix 84.4 kcal / 353.3 kJKalorie 2.5 gBiałko 18.4 gWęglowodany 0.9 gTłuszcze 🥘 Składniki
Pełnoziarnisty chleb orkiszowy z komosą ryżową
⏱️ 90 min 👨🍳 Średni 🤖 Thermomix 1086 kcal / 4548 kJKalorie 38 gBiałko 155 gWęglowodany 29 gTłuszcze 🥘 Składniki
Penne all’arrabbiata
⏱️ 30 min 👨🍳 Średni 🤖 Thermomix 488.5 kcal / 2043.8 kJKalorie 17.1 gBiałko 65.9 gWęglowodany 17.2 gTłuszcze 🥘 Składniki
Penne puttanesca
⏱️ 30 min 👨🍳 Średni 🤖 Thermomix 475.8 kcal / 1991.9 kJKalorie 13.6 gBiałko 78.3 gWęglowodany 14 gTłuszcze 🥘 Składniki
Penne w sosie serowo-śmietanowym
⏱️ 30 min 👨🍳 Średni 🤖 Thermomix 468.6 kcal / 1960.8 kJKalorie 15.9 gBiałko 56.5 gWęglowodany 19.8 gTłuszcze 🥘 Składniki
Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem
⏱️ 45 min 👨🍳 Średni 🤖 Thermomix 586 kcal / 2449.3 kJKalorie 20 gBiałko 67.3 gWęglowodany 24.7 gTłuszcze 🥘 Składniki
Penne z dynią i szynką
⏱️ 45 min 👨🍳 Średni 🤖 Thermomix 483.3 kcal / 2023.3 kJKalorie 23.1 gBiałko 84 gWęglowodany 8 gTłuszcze 🥘 Składniki