
Owsianka daktylowa
335.9 kcal /
1405.3 kJKalorie
1405.3 kJKalorie
13.9 gBiałko
50 gWęglowodany
10.1 gTłuszcze
🥘 Składniki
- 50 – 75 g daktyli, suszonych, bez pestek
- 900 g mleka (patrz wskazówka)
- 900 g napoju roślinnego
- 150 g płatków owsianych
- ½
- łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½
- łyżeczki kardamonu, mielonego
- miód do podania
- (opcjonalnie)
- owoce np. borówki, maliny, kiwi, pokrojone na kawałki, do podania
👨🍳 Przygotowanie
- Do naczynia miksującego włożyć daktyle, rozdrobnić10 s/obr. 8.
- Dodać mleko, płatki owsiane i cynamon, podgrzewać10-12 min/90°C/obr. 2. Owsiankę daktylową podawać bezpośrednio po przygotowaniu (patrz wskazówka) z dodatkiem miodu i świeżych owoców.