Zupa jarzynowa z fasolą i pęczakiem
231.7 kcal /
969.4 kJKalorie
969.4 kJKalorie
8.2 gBiałko
34.9 gWęglowodany
6.5 gTłuszcze
🥘 Składniki
- 2350 g wody
- 380 – 400 g fasoli Piękny Jaś, suszonej Melvit, uprzednio namoczonej przez 8-12godz. (patrz wskazówka)
- 75 g pęczaku kujawskiego Melvit
- 100 g cebuli przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 150 g kapusty pekińskiej pokrojonej na kawałki
- 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 15 g oliwy z oliwek
- 200 – 250 g ziemniaków pokrojonych w 1-1,5 cm kostkę
- 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone
- 1 gałązka rozmarynu, świeżego (dł. ok. 10 cm), tylko liście
- ¾
- łyżeczki rozmarynu, suszonego
- ¾
- łyżeczki oregano, suszonego
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 ziarno ziela angielskiego
- 1 liść laurowy, suszony
- 1 łyżeczka pieprzu cytrynowego
- 1 – 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 – 2 szczypty soli
- 125 g mleka kokosowego
- 10 – 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- koperek, świeży posiekany, ilość do podania
👨🍳 Przygotowanie
- Do naczynia miksującego wlać 1600 g wody, włożyć koszyczek, odważyć do niego namoczoną fasolę, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma bez pokrywy, gotować na parze70-75 min/Varoma/obr. 4lub do momentu, aż fasola będzie miękka. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, ugotowaną fasolę przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego pęczak, opłukać pod bieżącą wodą. Zawartość koszyczka przełożyć do innego naczynia, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, kapustę i marchewkę, dodać oliwę, rozdrobnić5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić5 min/120°C/obr. 1.
- Dodać opłukany pęczak, ziemniaki, pozostałe 750 g wody, koncentrat bulionu warzywnego, rozmaryn, oregano, bazylię, ziele angielskie, liść laurowy, pieprz cytrynowy, pieprz czarny i sól, gotować12 min/100°C//obr. 2.
- Dodać ugotowaną wcześniej fasolę, mleko kokosowe i sok z cytryny, gotować10-12 min/95°C//obr. 2. Zupę jarzynową z fasolą i pęczakiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu, posypaną koperkiem.