Sałatka z kaszą kuskus
340 kcal /
1423 kJKalorie
1423 kJKalorie
7.8 gBiałko
41.45 gWęglowodany
15.7 gTłuszcze
🥘 Składniki
- Składniki:
- Kuskus: 300
- g kaszy kuskus
- 30 g oliwy z oliwek
- 600 g wodygorącej
- 1 łyżeczka soli
- Salsa: 2
- ząbki czosnku
- 10 – 15 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
- 10 – 15 g mięty, świeżej tylko liście
- 10 – 15 g szczypiorku, świeżego posiekanego
- 1 łyżeczka soku z limonki świeżo wyciśniętego
- (opcjonalnie)
- 100 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
- 50 g oliwy z oliwek
- 150 g czerwonej papryki bezgniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g zielonej papryki bezgniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g cebuli dymki pokrojonej w ćwiartki
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek
- ½
- łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½
- łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 400 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w ćwiartki
👨🍳 Przygotowanie
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić dużą miskę, odważyć do niej kuskus, oliwę, wodę, dodać sól, Wymieszać kopystką, odstawić na ok. 10 min.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czosnek, natkę pietruszki, miętę i szczypiorek, rozdrobnić3 s/obr. 8. Przełożyć do miski, w której znajduje się kuskus, skropić sokiem z limonki.
- Do naczynia miksującego wlać sok z cytryny, oliwę, dodać czerwoną paprykę, zieloną paprykę, cebulę dymkę, oliwki, kmin rzymski, pieprz i sól, rozdrobnić3 s/obr. 5. Przełożyć do miski, w której znajduje się kuskus i salsa.
- Do naczynia miksującego włożyć pomidory, rozdrobnić3 s/obr. 5. Przełożyć do miski z resztą składników, dokładnie wymieszać, odstawić do lodówki do momentu podania.
- Sałatkę z kaszą kuskus podawać jako przystawkę.