
Smoothie z kiwi i bazylii
70 kcal /
295 kJKalorie
295 kJKalorie
1 gBiałko
13.2 gWęglowodany
2.3 gTłuszcze
🥘 Składniki
- 30 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 20 g wiórków kokosowych
- 120 g kiwi pokrojonych na kawałki (ok. 3 szt.)
- 5 g liści bazylii, świeżych
- 120 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g kawałków ananasa, z puszki pokrojonych na kawałki
- 80 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
- 400 g wody
👨🍳 Przygotowanie
- Do naczynia miksującego wsypać cukier i wiórki kokosowe, zmielić15 s/obr. 10.
- Dodać kiwi, bazylię, szpinak, ananasa i seler, zmiksować30 s/obr. 4-8, stopniowo zwiększając obroty.Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
- Dodać wodę, zmiksować30 s/obr. 9. Smoothie z kiwi i bazylii podawać po schłodzeniu.