Surówka brokułowa
107 kcal /
449 kJKalorie
449 kJKalorie
4 gBiałko
7 gWęglowodany
7 gTłuszcze
🥘 Składniki
- 300 g różyczek brokułu
- 1 czerwona papryka (ok. 150g), bezgniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 1 jabłko małe (ok. 100g), bezgniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
- 30 g orzeszków piniowych
- 30 g ziaren słonecznika
- 25 g oliwy z oliwek
- 15 g octu owocowego
- 15 g białego octu balsamicznego
- 1 łyżeczka miodu
- 1 ½
- łyżeczki musztardy
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka soli ziołowej
- ½
- łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
👨🍳 Przygotowanie
- Do naczynia miksującego włożyć brokuł, paprykę, jabłko i orzeszki, dodać oliwę, ocet, miód, musztardę, sól i pieprz, rozdrobnić5-8 s/obr. 4. Surówkę brokułową podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako dodatek do dania głównego lub samodzielną przekąskę.