Szybka zupa ratatouille
97 kcal /
406 kJKalorie
406 kJKalorie
3 gBiałko
7 gWęglowodany
6 gTłuszcze
🥘 Składniki
- 70 g cebuli dymki ze szczypiorem (ok. 3 szt.), pokrojonej w 0,5 cm plastry
- 2 ząbki czosnku
- 2 gałązki rozmarynu, świeżego tylko liście
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g pomidorów przekrojonych na pół
- 150 g papryki żółtej czerwonej, bezgniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 180 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
- 150 g bakłażana pokrojonego w 1 cm kostkę
- 650 g wody
- 20 g koncentratu pomidorowego
- 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone
- 1 łyżka oregano, suszonego
- 2 łyżki oregano, świeżego tylko liście, posiekanego
- 1 łyżeczka soli
- ¼ – ½
- łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- rozmaryn, świeży tylko liście, ilość do dekoracji
👨🍳 Przygotowanie
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę dymkę, czosnek, rozmaryn, dodać oliwę, rozdrobnić4 s/obr. 4.5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić3 min/120°C/obr. 1.
- Dodać pomidory i paprykę, rozdrobnić4 s/obr. 4.5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
- Dodać cukinię, bakłażan, wodę, koncentrat pomidorowy, koncentrat bulionu warzywnego, oregano, sól i pieprz, gotować15 min/100°C//obr. 1.
- Szybką zupę ratatouille podawać na ciepło udekorowaną rozmarynem.